Qual a importância da agilidade para um atleta de basquete?

O que é agilidade no basquete?

A agilidade é uma das características do basquete observada em situações, explosivas, parada brusca e mudança de direcionamento com velocidade, a mesma Page 5 762 importância é atribuída ao basquete em cadeira de rodas.

O que faço para ter agilidade no basquete?

#1 – Super Shutlle

  1. comece de baixo da cesta de costas pra quadra.
  2. desloque até o ponto A em posição de defesa.
  3. gire e fique de frente e volte correndo de costas té o ponto B.
  4. faça defesa do ponto B até a posição de partida.
  5. pule e encoste a mão na tabela.
  6. começe novamente fazendo defesa até o ponto C.

31.12.2009

Qual a importância dos alongamentos e exercícios para um atleta de basquetebol de alto rendimento?

Alguns benefícios que o alongamento proporciona são:

Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura. Aumentando flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.

É INTERESSANTE:  Quem foi o último campeão mundial de basquete feminino?

Quais mudanças físicas podemos observar nos atletas de basquete atualmente?

O basquete exige um conjunto de capacidades físicas reunidas em cada jogador, como a força, a velocidade e agilidade. Por isso, além da preparação física deve-se ter atenção na alimentação, pois esta irá contribuir no fornecimento de energia e também na agregação de proteínas para o crescimento da fibra muscular.

Como é um treino de basquete?

A periodização deste treinamento está dividida em macrociclo, mesociclos e microciclos, nos quais serão realizados: testes específicos; trabalho de base para a pré-temporada; treinamento de força, flexibilidade e resistência aeróbia e anaeróbia; e treinamento dos fundamentos específicos do basquete.

O que significam as capacidades motoras agilidade?

A agilidade é “a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível” (TUBINO, 1984, p. 181). Campos define a agilidade como a qualidade de “mudar rápida e efetivamente a direção de um movimento executado com destreza e velocidade” (CAMPOS, 1998, 106).

O que fazer para melhorar a agilidade?

Pratique exercícios para aumentar sua agilidade

  1. Siga o contorno de um grande 8 que você imagina estar desenhado no chão. Faça isso andando rápido ou correndo.
  2. Faça o exercício durante 2-3 minutos e repita na direção oposta.
  3. Gradualmente, diminua o tamanho do 8 e aumente a velocidade.

O que fazer para ter mais agilidade no trabalho?

Como ser mais produtivo no trabalho

  1. Faça um planejamento diário. …
  2. Gerencie o tempo. …
  3. Foque em uma atividade por vez. …
  4. Saiba delegar tarefas. …
  5. Evite distrações. …
  6. Adote práticas saudáveis. …
  7. Automatize tarefas. …
  8. Crie um ambiente propício para a produtividade.

14.02.2020

O que fazer para melhorar o equilíbrio?

Atividades para promover o controle do equilíbrio incluem fazer a pessoa permanecer nas posturas sentada, semi ajoelhada ou em pé, sobre uma superfície firme, podendo:

  1. Tentar apoiar-se, com um pé à frente do outro, sobre uma perna só;
  2. Tentar manter o equilíbrio em posições agachadas;
É INTERESSANTE:  Qual o melhor tipo de tênis para jogar basquete?

Qual a importância do treinamento das diferentes capacidades físicas em atletas de alto rendimento?

A resistência, cardiovascular e muscular, é importante no treinamento funcional porque diminui ou retarda o aparecimento da fadiga, que debilita a propriocepção, e aumenta o rendimento dos sistemas aeróbio e anaeróbio, vitais para a manutenção ou a melhora da capacidade funcional.

Qual o impacto da preparação técnica e física no basquetebol?

De acordo com Lima (2009) “a preparação física é um componente do sistema de treinamento do desportista e tem como objetivo propiciar o bom desenvolvimento e aperfeiçoamento em um nível máximo (ótimo) para desempenho na modalidade específica”.

O que é atleta de alto rendimento?

Equipe de Competição e Treinamento de Tênis de Alto Rendimento. … Ela consiste na elaboração de treinos visando o desenvolvimento, o ponto alto de desempenho(competições alvo) e a recuperação de cada atleta.

Que tipo de demanda fisiológica é predominante no basquete aeróbia ou anaeróbia?

DEMANDA FISIOLÓGICA

Já o sistema aeróbico dá sua contribuição nesse esporte quando a atividade do jogador se caracteriza por alto volume de jogo e por esforços moderados e baixos nos momentos de paradas características da modalidade (BARBERO ÁLVARES; BARBERO ÁLVARES, 2005).

Qual atividade energética predomina em uma partida de basquetebol com a duração de 40 minutos aeróbica ou anaeróbica?

Esses resultados indicam que durante a partida de basquetebol há predominância do metabolismo anaeróbico alático e que nos períodos de interrupção do jogo, há possibilidade de remoção do lactato circulante. UNITERMOS: Atividade anaeróbica; Condicionamento aeróbico; Condicionamento anaeróbico; Basquetebol.

Que valores morais e aspectos psicológicos podemos desenvolver no basquetebol?

Com base nos estudos de Ferreira, De Rose Jr., 1987, quanto aos aspectos psicológico, moral e social podemos afirmar que o atleta de basquetebol desenvolve auto-confiança, responsabilidade, espírito cooperativo, reconhecimento da vitória e da derrota, entre outros.

É INTERESSANTE:  Melhor resposta: Quais são as posições básicas no basquetebol e suas principais funções?
Linha de chegada